健康ブログ

2012.09.27更新

朝晩、風が冷たく感じるようになってきました。
皆さんは、体調、崩されたり、ちょっと疲れてるかも...というような感覚ありませんか?

原因の一つは気温の変化。体温を調整している自律神経や代謝の活動が夏用から冬用に適応するため調整を始め、
それにより免疫力や抵抗力を低下させてしまっているのです。

速やかに冬用の代謝へ移行させるためにも大事になってくるのは、『睡眠』です。
睡眠の質を良くするように心がけると共に、たっぷりと睡眠時間を確保してあげると良いでしょう。

またこの時期は、食欲不振や、紫外線の影響などによる夏の疲れが肌荒れや抜け毛などとしても表れやすくなっています。
毎年季節の変わり目に体調を崩しやすい方は特に、バランスの良い食事をとり、生活のリズムを整えるなど、普段以上に健康を意識した生活を送るようにしてください。

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・

岐阜,各務原,関市で肩こり,腰痛,寝違え,膝痛でお悩みなら
真心こめた丁寧な施術、躰・工房 各務原店(からかく)のカイロプラクティック,整体へ

産後の体重増加や骨盤の歪みなど、ダイエットや骨盤矯正のカウセリングも随時受付中!

投稿者: 躰・工房各務原店

2012.09.20更新

乳酸菌、ビフィズス菌、ビール酵母などは腸に良い菌だとされています。
では、口から食べ物として取った乳酸菌は大腸に届いて腸内環境と作る善玉菌として働くのか?

残念ながら、胃の胃液は強烈な酸です。胃液を通る時にほとんどの乳酸菌は死滅します。
胃液で死ななかった菌だけがわずかに大腸まで届きます。また、届いても大腸で定着、繁殖できるかは別の問題になります。

例えば、「腸にとどく」ことを謳っている各社の乳酸菌で、「ダノンビオ」のBE80という乳酸菌は他の乳酸菌に比べ腸内環境に与える効果は、医学的根拠がしっかりしています。

しかし、ある人が「ダノン社」に「BE80と他の菌との大腸までの到達率の差異を示すデータはありますか?」と言う質問をしたところ・・・
『弊社では、BE80が他の乳酸菌/ビフィズス菌と比較し優位にある等のご案内をしていないため、それに関する情報を提供することはできかねます。』
・・・との回答が返ってきたそうです。

いかにも、他の菌より優れていると言っておきながら、他菌との比較はない、という回答・・・やはりCMや広告のイメージを鵜呑みにはできませんねcoldsweats02


~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・

岐阜,各務原,関市で肩こり,腰痛,寝違え,膝痛でお悩みなら
真心こめた丁寧な施術、躰・工房 各務原店(からかく)のカイロプラクティック,整体へ

産後の体重増加や骨盤の歪みなど、ダイエットや骨盤矯正のカウセリングも随時受付中!

投稿者: 躰・工房各務原店

2012.09.13更新

最近、巷で話題になっているものに発酵食品、特に塩麹があります。

皆さんは、発酵食品がいかなるものかはご存じでしょうか?

簡単に言ってしまえば、食材を、何らかの発酵に基づく加工が成された食品のことなのですが、種類をあげると「漬物」や「味噌」「醤油」「納豆」「かつお節」「塩辛」などが身近で、気づかず摂っていたりします。

では話題の塩麹ですが、これは「塩」と「麹」で発酵させたもので、古くから野菜や魚の漬物床として利用されてきたそうです。

肉や魚をこれに漬けると、食品中のデンプンやタンパク質が、糖やアミノ酸へと加水分解されることでうまみが増すというものです。
例えば、スルメを塩麹に10日ほど漬け込むと驚くほど美味しくなるそうです。

よく発酵食品は、酵素の働きにより美容や健康に良いとされ、特に腸内環境が良くなるとすすめられますが、それらの効果を狙うならば、酵素は60度程度の熱を加えると働きを失ってしまうので、加熱調理するよりは漬け込んだりしてそのまま食べた方が良いでしょう。

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・

岐阜,各務原,関市で肩こり,腰痛,寝違え,膝痛でお悩みなら
真心こめた丁寧な施術、躰・工房 各務原店(からかく)のカイロプラクティック,整体へ

産後の体重増加や骨盤の歪みなど、ダイエットや骨盤矯正のカウセリングも随時受付中!

投稿者: 躰・工房各務原店

2012.09.06更新

今年の夏は、暑くゲリラ豪雨などで湿度の高い日が多かったですが、体調崩してませんか?

昔は、猛暑による体力低下や食欲不振などいわゆる「夏やせ」と呼ばれる症状の事を【夏バテ】と呼んでいましたが、空調設備が普及した現代では気温と湿度の急激な変化に加え、ストレスや冷房による冷え、睡眠不足などが原因となり自律神経のバランスが崩れてしまい、全身の倦怠感・思考力低下・食欲不振・下痢・便秘・頭痛・発熱・めまいなどの症状が出ることも含めて「夏バテ」と呼ばれます。

「夏バテ」という名称から夏のみの症状であると思われがちですが、気候の変化が激しい梅雨や季節の変わり目にも起こりやすいので注意が必要です。
改善と予防には十分な休養と栄養補給が大切です。

豚肉や大豆・魚、野菜など色々な食品をバランスよく摂りビタミンやタンパク質が不足しないようにして、冷えを増長する冷たいものは控えて暖かいお茶などを飲むようにする事が効果的です。


~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・

岐阜,各務原,関市で肩こり,腰痛,寝違え,膝痛でお悩みなら
真心こめた丁寧な施術、躰・工房 各務原店(からかく)のカイロプラクティック,整体へ

産後の体重増加や骨盤の歪みなど、ダイエットや骨盤矯正のカウセリングも随時受付中!

投稿者: 躰・工房各務原店

SEARCH

CATEGORY

Facebook
Twitter