健康ブログ

2013.02.28更新

点滴をすると元気になると言う方がみえます。
点滴で本当に元気になるのでしょうか?

結論から言えば、口から食べれる人、飲める人が点滴をうけても、あまり意味がありません。

点滴の内容は主に水です。水といっても体液と濃さが同じ、生理食塩水、5%のブドウ糖液、リンゲル液などです。

これにビタミン剤を加えることがあります。

ですから、わざわざ血管の中に直接、点滴で入れなくても口から水分、ビタミンを摂れば同じことです。

食事がとれない人、飲めない人には点滴が必要ですし、点滴で元気になります。

食事が摂れない人には、
高カロリーな点滴をすることもあります。

急性アルコール中毒の場合など、緊急に水分を必要とする時には、点滴で直接体内に水分を補給してあげることが有効となります。

同じように風邪をひいて、点滴してもらうと元気になると感じるのは、直接水分の補給ができるために、脱水が改善するからです。

後は安心すると言う気分の問題です。つまりは、おまじないです。

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・

岐阜,各務原,関市で肩こり,腰痛,寝違え,膝痛でお悩みなら
真心こめた丁寧な施術、躰・工房 各務原店(からかく)のカイロプラクティック,整体へ

産後の体重増加や骨盤の歪みなど、ダイエットや骨盤矯正のカウセリングも随時受付中!

投稿者: 躰・工房各務原店

2013.02.21更新

ストレスが原因で太る方も多く、せっかく始めたダイエットをストレスを感じるがために
断念してしまうかたも少なくありません。ストレスは、原因として大きく2つあります。
『身体的な原因』と『精神的な原因』です。

どちらであれ、ストレスを感じると、過食傾向が強くなります。

そこでスナック菓子や甘いスィーツ、お酒などを摂ると、一時的には砂糖やアルコールの
影響で心が軽くなった気になります。ですが、疲労回復に必要な栄養を、糖分や塩分、
アルコールの排出に使われてしまい不足してしまいます。

そうなると健康の維持に必要な栄養が不足し、体の疲労がスムーズに回復されなくなり
身体的ストレスを溜め込んでしまいます。さらに食べてしまった事で体重が増加すると、
今度は食べることに罪悪感を感じるようになり精神的ストレスを溜め込んでしまいます。

まさに悪循環です。 ストレスを解消するには、

①栄養を十分に補給する:食事の内容を十分に選び、足りない分をサプリメントで補う
②体の緊張をゆるめる:ストレッチやヨガ、ウォーキングなど適度な運動、整体やマッサージ、
お風呂に充分な時間をとる、などが有効です。カラオケに行き大声で歌うのもアリでしょう。

さらにダイエット中の場合、
①食べる自分を責めない②本当に食べたいものを食べる③五感をフルに使い、満足度を高める
食べることに罪の意識を感じて、食欲を抑えこむと結局は、ストレスの反動で過食になります。

まずは罪悪感を捨て、本当に食べたいものは何か、体に聞くような気持ちで向き合う。
「食べる」ことを心から楽しめば、少ない量でも心は満たされます。

コツとしては、
・週に1回、好きな物を食べるご褒美デーを作る  出来るだけランチで食べるのが体重に影響が出にくく最適です。
・ご褒美で食べたいものを、わくわくしながらリストアップする。
・食べるときはボリューム感を出すように並べて、目からも満足感を得る
・コンビニよりデパ地下。迷ったら高級なものを選ぶ
・選ぶなら、より自然な形に近いものを選ぶ


出来ることから試してみていってください。

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・

岐阜,各務原,関市で肩こり,腰痛,寝違え,膝痛でお悩みなら
真心こめた丁寧な施術、躰・工房 各務原店(からかく)のカイロプラクティック,整体へ

産後の体重増加や骨盤の歪みなど、ダイエットや骨盤矯正のカウセリングも随時受付中!

投稿者: 躰・工房各務原店

2013.02.14更新

年齢が若くなるほど「野菜を食べない」「野菜不足で栄養不足になっている」とTVでも問題になったりしています。

しかし、栄養不足なのは食べるか食べていないかだけではなく、そもそも野菜自体の栄養が極端に減少しているのです。

栄養価激減の理由としては・・・

1)農法の違い
化学肥料や農薬を使うようになり土壌が枯れてしまっている。

2)流通の違い
産地が遠いと言うことは鮮度が落ち、栄養価も落ちる。

3)品種の違い
品種改良をすすめた結果、栄養価が減っている。
いま並んでいる野菜は数十年まえと名前は同じでも中身はまったく別物です。

では、野菜や果物を食べる時にせめて気よつけるべきことはなにか?

・輸入物や産地の遠いものを避け、地産地消を心掛ける。
・無農薬・有機農法の食材を選ぶ。
・その時期にあった旬の食材を食べる。

なかなか普段の生活でこれらを取り入れる事は難しいかもしれませんが意識して選ぶだけでも変わってきますので、
ちょっとだけ心がけを始めてみましょう。

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・

岐阜,各務原,関市で肩こり,腰痛,寝違え,膝痛でお悩みなら
真心こめた丁寧な施術、躰・工房 各務原店(からかく)のカイロプラクティック,整体へ

産後の体重増加や骨盤の歪みなど、ダイエットや骨盤矯正のカウセリングも随時受付中!

投稿者: 躰・工房各務原店

2013.02.11更新

上娘、今年の誕生日・・・今年も無事上娘が誕生日を迎えました。

誕生日にしたいことのリクエストを伺ったところ・・・
「ケーキはミカンがいい!お菓子の城に行ってドレスを着たい!!」
ミカン入りのケーキはともかく、またお菓子の城ですか・・・Σ(=ω= ;)

本当に毎年恒例になりつつありますね(;-ω-)a゙




そんな訳で行ってきました。お菓子の城です。






楽しそうでしょ? でも、とっても寒いんですよ (((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル








ドレス姿を堪能した後は、お菓子作りを体験してご満悦な一日でした。

今回、誕生日ケーキは、自分一人で作らねばならず仕上げられるか心配でしたが、まぁ何とか形にはなりました。
甘さ控えめでミカンの酸味が良い感じのアクセントとなってなかなかの出来だと自己評価します。



娘's&奥さんもおかわりして食べてくれて美味しいと評価いただけて一安心です( ^ω^)=3


ちなみに上娘の希望した誕生日プレゼントはこちら⇒




・・・何故これを希望したのかは不明(・ω・;)

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・

岐阜,各務原,関市で産後の体重増加や骨盤の歪みなどでお悩みなら、
美しく,健康に痩せるが目標の躰・工房 各務原店(からかく)へ

健康に心配のある方には、当院顧問の現役医師の指導のもと相談しながら
あなたにあわせた最適なダイエットプランを作成します。

※指導医が常駐しているわけではありません

投稿者: 躰・工房各務原店

2013.02.07更新

以前から、漢方薬には副作用は無いと信じて飲んでみえる方が多くおられます。

最近は、「健康のため」「体質改善のため」に漢方を常用されている方が多い事に驚かされます。

本当に漢方薬には副作用は無く、健康のために常用しても問題は無いのでしょうか?

「漢方薬」は複数の生薬から構成された日本薬局方で認められた薬であるとされています。

もともと生薬には、食品としても用いられるような安全性の高い植物類だけでなく、毒性のある植物をうまく使う事で薬として利用してきたものも多いのです

つまり化学合成薬よりは自然に近いですが、同じ『薬』であり『毒』なのです。

体質やそのときの体調によって、処方を変え効き目をゆるく穏やかにすることができるのが漢方の良さですが、正確に自分の症状が伝わっていなかったり、自己判断で勝手な使用方法をすれば、副作用は出ます。

漢方薬には化学合成薬と違い「長い歴史が安全性を証明している」という「安全神話」が広く信じられています。

専門家も「安易に使い続けることは間違いだ」と警鐘を鳴らしています。

主な副作用としては、肝障害や膀胱炎、胃腸障害、むくみ、血圧上昇、尿量の減少などがあげられます。またアレルギーの危険性が少なからずあり注意が必要です。

副作用で肺炎を引き起こし十数名が死亡した事例もありますので、漢方薬も薬だと考えて服用の際はご注意ください。

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・

岐阜,各務原,関市で肩こり,腰痛,寝違え,膝痛でお悩みなら
真心こめた丁寧な施術、躰・工房 各務原店(からかく)のカイロプラクティック,整体へ

産後の体重増加や骨盤の歪みなど、ダイエットや骨盤矯正のカウセリングも随時受付中!

投稿者: 躰・工房各務原店

2013.02.03更新




節分の日・・・今年は、下娘が鬼のお面を保育園で作成してきた。


たいそう自信作だったようで、毎年鬼役は自分だったのだけど、下娘が「鬼は自分がやる!」と
張り切っていたのでお任せすることに・・・


「鬼だぞ~!!」とお面をつけて登場!




上娘がビシビシと豆をぶつける ⇒ 下娘静かになる・・・!! Σ(・д・lllノノ


ムクレながら「鬼はもういい...(=ω=;)」豆をぶつけられたのが思いのほか面白くなかったらしい・・・(;-ω-)a゙



・・・結局鬼役は自分に回ってきました( ≧Д≦ )


~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・

岐阜,各務原,関市で産後の体重増加や骨盤の歪みなどでお悩みなら、
美しく,健康に痩せるが目標の躰・工房 各務原店(からかく)へ

健康に心配のある方には、当院顧問の現役医師の指導のもと相談しながら
あなたにあわせた最適なダイエットプランを作成します。

※指導医が常駐しているわけではありません

投稿者: 躰・工房各務原店

SEARCH

CATEGORY

Facebook
Twitter