健康ブログ

2013.08.29更新

近年、「骨盤矯正で痩せたいのですが・・・」との問い合わせが非常に多いです。

TVやダイエット雑誌の影響だと思いますが、骨盤矯正で痩せることは出来ません。

骨盤矯正をすることにより、ウエストダウンはしますが、これは骨盤矯正によって開いていた骨盤が正常に戻ることにより、下がってきていた内臓が通常に位置に戻るため、胴周りのサイズが小さくなるためです。

この結果として、お腹周りや下半身への血行が良くなり体重がダウンするケースもありますが、必ずしもうまく体重が減るとういうわけではありません。

雑誌の特集などでも「骨盤矯正ストレッチで痩せる!」というタイトルを見かけますが、これで痩せられる人はごく少数でしょう。

整体や骨盤矯正は、自律神経の働きを整え、カラダを本来ある状態へ戻る手助けをする技術です。

体重を落とし、キレイに痩せるためには食習慣,生活習慣,体質改善が必須です。

当院であれば痩せるためには、健康的に美しく痩せられる「耳つぼダイエット」が確実で、安心,安全でおススメです。

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投稿者: 躰・工房各務原店

2013.08.22更新

今回も美肌のための~から、質問が多数ありましたのでお答えしていきます。

Y.Yさんからの質問:仕事が忙しく、帰宅が遅くなりがちで睡眠時間が不規則で、不足気味です。
美肌のためのゴールデンタイムには寝ているのが良いとわかってはいるのですが、なかなかその時間には寝られません。
(中略)
ダイエットもしているのですが、ストレスもありうまくいきません。どうしたらようですか?

回答:
睡眠時間が不足気味でストレスも抱えているとなると、美肌はもとより健康にも不安があります。
まず、睡眠時間ですが最低6時間はとれるよう調整する努力は必要だと思います。

ご質問を拝見したところ、仕事を持ち帰られて帰宅後に仕事をしているとの事ですが、
帰宅後の仕事をする時間帯を変えてみてはいかがでしょうか?

例えば帰宅して出来るだけ早く就寝するようにして、6時間は睡眠に充て、そのぶん朝早く起きて仕事をする。
帰宅して仕事をするのは効率も悪くダラダラと時間がかかてしまがちではないでしょうか?

帰宅して2~3時間仕事をされるのであれば、寝る時間を2~3時間早め、朝2~3時間早く起きて
仕事をされる方が効率が良く、出勤後の仕事のとりかかりもスムーズかと思います。

睡眠不足は、美肌や健康、集中力に悪影響となります。睡眠不足となりストレスがかかると、
そのストレスを解消するためにカラダは栄養を余分に消費します。

これは、肌の再生や健康状態の維持より優先されてしまうので、ダイエットがうまくいかない原因ともなっていると思われます。

毎日摂っている食事の栄養量を仮に[10]として、ストレスで消費される栄養が[5]としたとき、
痩せるために食事量を半分に減らしたら、摂っている栄養は[5]となってしまいます。

ストレス解消のため栄養を使ってしまえば、健康に痩せるための栄養はほとんど残ってない事になってしまいます。
健康的に痩せる為に、潤沢な栄養素を摂ってあげることは必須です。

食事量は半分にして、栄養量が[20]は欲しいくらいです。さらにストレスがかかる環境であるならば、さらに増やしてあげたいところです。

Y.Yさんの食事内容や、生活習慣の細かいところまではさらにお聞きしないとわかりませんが、改善できる点が
多くありそうですので、一度ダイエットカウセリングをお受けいただければ、より細かくアドバイスさせて頂けると思います。
是非、ご相談ください。

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投稿者: 躰・工房各務原店

2013.08.15更新

7月末から、スーパーなど各所から鯖の水煮の缶詰が売り切れる事態が続いているらしいです。

どうやら某医療系TV番組で、『スリムな人が多いという山形県村山市の食生活を紹介し、その特徴はサバ缶を使った料理を市民はたくさん食べているとした。

痩せる時に有効となる「GLP-1」というホルモは、小腸を刺激する食べ物を摂ることによって分泌が促進される。その食べ物が、食物繊維とサバ缶だと説明した。

鯖のような脂の乗った青身魚はEPA、DHAが豊富に含まれていて、このEPAが「GLP-1」を出す細胞を刺激するのだという。

その時、画像に写っていたのが『鯖の水煮』の缶詰だったそうです。

TVの情報を鵜呑みにするのであれば、サバの缶詰が有効なのではなく、脂の乗った青魚であれば何でも良いはずなのですが、なぜか水煮ばかりが売れているそうです。

はっきりと言ってしまえば、『普段の食事をローカロリーの食品に置き換えるとかならともかく、それを食べるだけで痩せる食品なんて存在しません。』

何より、サバなど脂の乗った魚は、脂質と共にカロリーも高いので痩せる前に太ってしまうでしょう。

TVのダイエット特集の影響で商品が無くなるのはこれまで何度もありました。

記憶に新しいところですと「納豆」や「バナナ」があります。
納豆ダイエットについては、番組で紹介したデータや大学教授のコメントなどに捏造があることが発覚し、番組が打ち切りになっています。

TVで放送される多くの医療情報系・ダイエット系番組は【娯楽番組】です。

少なくとも皆さんは、こういった情報に踊らされないようにして下さい。

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2013.08.08更新

今回は美肌のための~から、質問が多数ありましたのでお答えしていきます。

A.Yさんからの質問:友達からプラセンタのサプリメントをすすめられていますが良いものなのでしょうか?

A:プラセンタとは、胎盤という意味の英語です。
そのものずばりで、胎盤をサプリメントに加工したものでしょう。

漢方薬でも紫河車といった名前で胎盤を素材としたものがあります。

妊娠中、胎児は胎盤の助けを借りて母体から必要な栄養や酸素を受け取っています。

胎盤に含まれる成分は、タンパク質(アミノ酸・ペプチド・酵素なども含む)、脂肪、糖質、ビタミン、ミネラル、核酸、など実に多彩で、これが育児の成長を手助けしています。

プラセンタ治療薬は、肝炎や更年期障害に対する効能を厚生省に認可されている薬になります。

認可されている薬はともかくとして、サプリメントとしての効能ですが、様々な有用な成分をもつプラセンタですが、製品になる為に生プラセンタを使っていることは稀でしょう。

仮に生のプラセンタの場合、感染症のリスクが少なからず残ります。経口サプリメントとしてはともかく、プラセンタの注射をされた場合、一生献血・輸血は出来ないという事も覚えておくことが必要でしょう。

では、殺菌・滅菌処理をしたらどうなるか?

胎盤をきれいに洗浄して血液を全くない状態にして、減菌処理や消毒処理を施した胎盤にどれほど有用な成分が残るのでしょうか?

さらに熱処理や加工までしたら、ただの茹でたレバーと成分的にはさほど変わりは無くなってしまうでしょう。

またよくサプリメントに使用されているプラセンタの多くはブタや馬の胎盤です。
人に近いからといって他種のプラセンタが狙い通りヒトに有効に働くのか疑問です。

結論としては、プラセンタはレバーと同じく良質なアミノ酸です。普段からアミノ酸不足(タンパク質不足)の方には補助的な効果は期待できるでしょう。

しかし、プラセンタの効果・効能につては、個人の感想・体験談レベルであり、科学的な根拠は示されていません。

「これはとてもイイものだ!」とプラシーボ効果を期待するならありだと思います。

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2013.08.01更新

いつも躰・工房 各務原店(からかく)をご愛顧いただきありがとうございます。

誠に勝手ながら、お盆期間(8/13~8/15)を休業させていただきます。

ご予約等、12日までにご連絡いただくか休み明けの16日~にお電話、ご連絡下さい。

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健康に心配のある方には、当院顧問の現役医師の指導のもと相談しながら
あなたにあわせた最適なダイエットプランを作成します。

※指導医が常駐しているわけではありません

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2013.08.01更新

今回は美肌のための~から、質問が多数ありましたのでお答えしていきます。

S.Eさんより質問:コラーゲンやヒアルロン酸に美容効果はまったく無いのですか?

回答:
まず、これらを含む化粧品などは多いですが、コラーゲンやヒアルロン酸などは優れた水分維持能力を持ち、敏感肌の人にも使える保湿成分としてとてもよいものです。

しかし、角質層へのなじみがよくないため、化粧品に含まれる成分は必要としている真皮にまで浸透することができません。

では、食べる・飲むタイプについてですが、例えば、一週間やそこらコラーゲンたっぷり料理を食べ続けても意味はないですし、美容効果はゼロでしょう。

コラーゲン、ヒアルロン酸コエンザイムQ10、酵素...などなど、これらは全てタンパク質の一形態です。
タンパク質は、非常に分解、吸収効率が悪く、通常の商品では効率よく吸収できません。なので、選ぶとしたら低分子化された製品が良いでしょう。

しかし、口~胃に入った段階でペプチドとなりさらにアミノ酸に分解されます。
バラバラにされた材料は、カラダの様々な部品やパーツの材料に使われるので、元の素材のまま利用されることはありません。
つまり、コラーゲンを摂ったからと言って、肌のコラーゲンが補充される訳ではないのです。

カラダの材料を潤沢な状態にしてあげるという観点からは有効な部分もあるかもしれませんが、それだけで美肌が手に入れられると考えない方が良いでしょう。

日頃からバランスの良い食事でタンパク質とビタミンを摂取するのが美容には大事なのです。

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