健康ブログ

2014.03.28更新

現在、カレンダーにて障害エラーが

発生しており大変迷惑をお掛けしております。

復旧までしばらくお待ち下さい。


m(_ _)m



予約状況カレンダーが、復旧いたしました。
ご迷惑をおかけいたしましたm(_ _)m


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投稿者: 躰・工房各務原店

2014.03.28更新




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投稿者: 躰・工房各務原店

2014.03.26更新


日本の人口は1億2千万人ぐらいですが、高血圧の患者数は4000万人と言われています。

これは、大人だけの数字なので本当はもっと多いと推測できます。

大人の40%、2.5人に1人が高血圧患者。

3人いたら1人は確実に高血圧という割合です。


ありえません。


世界で高血圧の基準は、適正血圧は年齢プラス90です。

つまり、
60才 60+90=150
70才 70+90=160
80才 80+90=170
この数値以上が高血圧です。

人は年令とともに血圧が上がることは自然なことです。

老化により血流が悪くなって血圧を上げる必要が生じ、それに体が正しく反応して血圧を上げることが出来ているのです。

これが人間の自然で正常な姿なのです。

なのに、お医者様は年齢に関係なく血圧が130以上は要注意!140以上は高血圧症だからと降圧剤を「一生飲み続けて下さい。そうすれば安心です。」と処方されます。

しかし、本来必要である血圧を薬で下げればどうなるか?

末端の毛細血管まで血液を送りだす圧力がなくなるのです。

血液を送れなくなれば様々な症状が2次的に表れます。

「冷え」「便秘」「痴呆」・・・

それに対して、また薬が処方されることでしょう。

知人のお父さんは、高血圧でした。頑固な方で生活習慣を改善することなどかたくなにせず、降圧剤を飲み続けることで、平常値を維持されていました。

だんだんと、物忘れやぼーっと過ごされる日が増え始めある日、「痴呆」になられました。

その時、担当のお医者様に「これは降圧剤の副作用です。治すことはできません。強い薬を使われていましたから仕方ありません。」とハッキリ言われたそうです。

現在、薬を飲むことに抵抗が無く、薬を飲んでいれば健康だと簡単に考えている方が多く見受けられます。

薬を飲んでさえいれば安心と思わず、どうすれば薬を減らしていけるかを考えましょう。

その際、「からかく」がお力になれれば幸いです。


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投稿者: 躰・工房各務原店

2014.03.20更新

昨日から、ひじょぉ~に眠い・・・(@ ̄Д ̄@;)

いつも22:30頃 就寝しているのだけども
昨夜は21:00頃から睡魔に襲われ早々に寝たのに
午前中いっぱい眠い状態∑(-x-;)

これを自己診断してみるに、カラダが冬代謝から
夏代謝への変化に疲れていると診えます。

代謝の変化は、カラダの目にみえる部分ではないため
気が付かず無理をしてしまい、風邪をひいたり、
元気にならない状態から鬱と勘違いすることもありますが

実は非常に疲れやすくなっているのです。

春眠暁を覚えず・・・季節の変わり目には、よくあることです。


こんな時は、無理はせず 熱いお風呂でカラダを温め
早く寝床につき、たっぷり寝て休めてあげるに限ります。

そうは言っても、そうそう休んでもいられない方が多いでしょう。
そんな方は、整体で緊張を緩めて疲れを抜いてあげたり
温浴でカラダを温め代謝をあげてあげるのも良いでしょう。


むしょうに眠たい、それはカラダが休みたがっているのです。
休みたがる理由があります。

カラダの声・要求には、応えてあげるのも健康のためです。

なので今日は、ちょっとだけ仮眠をとります(/ω\)

おやすみなさいませ('-^*)/


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投稿者: 躰・工房各務原店

2014.03.19更新


毎日、日差しが暖かく過ごしやすいかと思えば、急に冷え込んで雪がチラチラしたり、冬服で出かけようか、春服で出かけようか迷うような気候が続いています。

あなたの体調は、いかがですか?

不安定な気候の時に、体調を整える意味でも大切なのがお風呂です。

ゆっくり湯船に体をつける入浴は、冷えた体を芯から温めるのはもちろん、血流促進による冷え症改善、心身のリラックス、発汗による新陳代謝アップなども期待できます。

一般的には38~40°のぬるめのお湯にゆっくり入って、じわじわと体温を上げるといいといわれていますが、熱めのお湯でしっかり体を温める方法が新たな入浴法として話題となっています。

ぬるめのお湯にゆっくりつかるのではなく、「40~42°前後で10~20分間」と、熱めのお湯でしっかり体を温める方法です。

この方法で入浴すると、HSP(ヒートショックプロテイン)というちょっと特殊な働きをもつ物質が体内で作られます。

HSPとはストレスで傷ついた細胞を修復し、元気にするたんぱく質のことです。

体内のHSPが増えると、傷や病気が治りやすくなったり、疲れにくい、カゼやインフルエンザにかかりにくい、低体温体質が改善する、などの健康増進作用が確認されているそうです。

問題としては、ご家族でお住まいの方や、子供と一緒に入らなければならない方は、お風呂を高い温度設定に出来ない現状があったりします。

そんな方にもおススメなのがゲルマニウム温浴です。

手と足を、42~45°のお湯に入れて、温めた血液を体に送り込むことでHSPを活性化させます。

身体全身でお湯に浸かる訳ではないので、心臓など身体への負担も少なく楽に温浴をしていただけます。

疲れやすい、冷え感が強くツライという方は是非一度、お試しいただくと良いかと思います。

普段から汗をかかない方や、体幹の冷えがツライ方は、内側からも発汗させるスパイスティーを組み合わせた温浴『美楽温浴』をオススメします。

しっかりと、身体をあたため、たっぷり汗をかくと新陳代謝が促され、便秘の解消や肌の乾燥・かさつきなど、美肌磨きにもピッタリです!


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投稿者: 躰・工房各務原店

2014.03.13更新

躰・心・食、
健康に関わるすべてに対応した
カウセリングを追加しました。


 B.H.Fカウセリング

 
 あなたの

 躰の調子が悪いのは、食事のせいかもしれません・・・



 食生活が正せないのは、心のせいかもしれません・・・



 ストレスに耐えられないのは躰のせいかもしれません・・・


 

不調には、必ず原因があります!


まずその原因を、掘り下げ見つけ出すのが
《B.H.Fカウセリング》です。


もし、《躰・心・食》に疑問や不調があれば
いちど、[からかく]にご相談ください!





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岐阜,各務原,関市で産後の体重増加や骨盤の歪みなどでお悩みなら、
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健康に心配のある方には、当院顧問の現役医師の指導のもと相談しながら
あなたにあわせた最適なダイエットプランを作成します。

※指導医は常駐しておりません

投稿者: 躰・工房各務原店

2014.03.12更新


3月に入り、春っぽい陽気の日が増え寒かった2月と比べれば過ごしやすくなってきたように感じます。

陽気が春めいてくる時期は、温かく明るい環境とはウラハラに、気分が塞ぎ込みやすく鬱の傾向が強くなる方が増えてきます。

最近は、5月病あたりまで含め「季節性うつ」と言うそうです。

気分が塞ぎ込み「自分はうつ病なのかも・・・」と感じると最近は心療内科に行くことになります。

すると多くは、処方箋が出され投薬が開始されます。

多くの方は、専門家の指示にしたがえば、大丈夫と思い、薬物による治療を受け入れます。

そして、時間がたって、一向に良くならない、あるいは人格までの崩壊していくことに愕然とします。

症状が重い時に、確かに薬を服用すると楽になります。

薬物治療は有効ですが、根本的な治療にはなりません。症状をコントロールするだけです。

また、精神科系の薬は、いずれもやめるときに前よりも更に不安になる、依存傾向の強い薬です。
症状はなくなっても、薬が止められなくなるケースも多くみられます。

薬物治療で、操作できるのは、人間の複雑な精神機能の一部です。
単に脳内の神経伝達物質の量の増減です。

症状の一部が改善しても、すべてを完全にコントロールすることはできません。
部分を操作すると全体は必ずバランスを崩します。

そして、新たな症状を産むという悪循環から抜け出せなくなるのが現状です。

脳の機能が正常に働くにも、肉体の機能が正常に働くにも、身体の中の化学変化(代謝)がうまくいかないといけません。

代謝が上手くいくには、過不足なく必須栄養素が満たされていることが必要です。

治るための条件を整える意味でも、必須栄養素の全ての底上げが必要です。

ここで、大切なことは、「必須栄養素全ての底上げ」です。

「必須栄養素全ての底上げ」の[底上げ]は、「治療」ではなく、「治るための準備」です。

身体も心も治りたがっています。

治るための準備が整えば、治る可能性があります。

健康は『心と身体と食事』のバランスの上で成り立っています。

投稿者: 躰・工房各務原店

2014.03.05更新

先日、TVの健康と美容について、ある有名な先生が「1日1食」で良いと主張されていました。

「空腹になったら食べればよい」

「空腹時間を長くすることが身体本来の機能を取り戻す」

これは正しいと思います。

動物は本来、飢えているのが日常で、満腹は異常です。

飢えることで、長寿遺伝子であるサチュレーション遺伝子のスイッチがオンになる。

飢えることで、生存に必要な、若返りホルモンが分泌される。

飢えることで、消化吸収排泄機能が十分に発揮される。

これは正しいと思います。

それでは、1日1食での問題ですが、1食では必要なエネルギーを摂れないことです。

1食で2000キロカロリーを摂るのは無理です。
活動性の高い生活をしている人だと、1食ではもたないため無理でしょう。

さらに1食では必要な必須栄養素が満たせません。

今の野菜、果物はただでさえ必須栄養素の含有量が激減しています。

件の先生は、「丸ごと食べる」「全て食べれば完全食だ」とおしゃっていました。

これは、マクロビオテックで昔から言っていることを
さも新しいことのように言っているのですが、丸ごと食べても、食材自体が昔と違って栄養素を含んでいないのでは必須栄養素の確保は無理です。

するのであれば、

・夕食から朝食までの時間をできるだけ長くする。

・夜は空腹で寝る。

・朝食は野菜、果物をたっぷり摂る。

・昼食は炭水化物をたっぷり摂る。

・夕食は蛋白質をたっぷり摂る。

・肉、卵、乳製品はできるだけ摂らない。


理由は、長く細かくなりますのでご興味があれば[からかく]にてご質問ください。


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投稿者: 躰・工房各務原店

2014.03.03更新

雛祭り...朝イチでイオン各務原へ
上娘の文房具といちご大福を買いに走ったのですが、
改装中でお目当てのお店がない!!Σ( ̄□ ̄;)

慌てて検索して各務原を横断しました( ̄▽ ̄;)

なんとか手に入れ帰宅
無事、お祝い出来ました。

上娘が『今日は楽しい雛祭り』を歌ってくれて、
奥方さまが作ったちらし寿司と、
蛤のお吸い物をいただきました。


今回、たまたまお目当てのお店で
いちご大福を買うことが出来ず
慌てたのですが、そのおかげで、
普段なら立ち寄る事も買うことも
無いだろうお店にたどり着け
とても美味しいいちご大福を
食べることが出来ました。

これは便利なネットのおかげなのですが、
そこを選んだのはHPで見たいちご大福が
とても美味しそうな写真があったためです。

HPでいかにお客様の希望を紹介できるかが
重要だと勉強させられた一日となりました。

今後、HPの内容充実をより一層手がけていかねばと
思わされました。


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