「本気で痩せたいのに、なぜかダイエットが続かない…」
そんなふうに悩んでいませんか？

ダイエットを成功させるためには、食生活や生活習慣を少しずつ変えていく必要があります。

ところが多くの方が、頭ではわかっていてもなかなか行動に移せない、続かないという壁にぶつかります。

実はこの背景には、**無意識に自分を守ろうとする“心のブレーキ”**が存在しているかもしれません。

 

---

✅ それは「現状維持バイアス」かもしれません

心理学の言葉で「現状維持バイアス」というものがあります。
人は変化を恐れる生き物。今の状態がどんなに望ましくなくても、
変わることによって新しいリスクやストレスが生じるのを避けようとする本能的な心理です。

 

---

✅ 「痩せたいのに、痩せるのが怖い」理由の一例

こんなふうに思ったことはありませんか？

• 「痩せたらシワが目立って老けて見えるんじゃないか？」

• 「夫は、たくさん食べる私が好きだから痩せたら嫌われるかも…」

• 「痩せたら服を全部買い換えなきゃいけなくなるから面倒」

• 「痩せたら周りから“あの人ダイエットしてるんだ”って思われそうで恥ずかしい」

 

一見、矛盾しているように見える思考ですが、これは心が変化に抵抗しているサインです。そしてそれは、誰にでもあるごく自然な反応でもあります。

 

---

✅ 「でも」「だって」と思ったら、それはチャンス

そんな時は、自分の中にある否定的な思考に対して
「それって本当にそうかな？」と自分に問いかけてみてください。

• 「本当に痩せたら老けて見えるの？」

• 「夫は私が健康になることを本当に嫌がるの？」

• 「服の買い替えは出費かもしれないけど、ワクワクできるかも？」

 

何度も問い直すことで、自分でも気づかなかった思い込みに気づけるようになり、
ブレーキが少しずつ外れていきます。

 

---

✅ 自分を変えたいと願うあなたへ

心のブレーキを外すのは、簡単なことではありません。
でも、「変わりたい」という気持ちがあるなら、それはすでにスタートラインに立っているということ。

当院では、身体のケアだけでなく、心のサポートも含めたダイエットカウンセリングを行っています。
あなたの「変わりたい」を、しっかりと応援し、支えていきます。

 

---

まずはお気軽にご相談ください

• 過去にダイエットが続かなかった

• 頑張るほど空回りしてしまう

• 自分の思い込みに気づいて変わりたい

 

どんなお悩みも、ひとつずつ丁寧に解決のお手伝いをいたします。
まずはカウンセリングで一歩踏み出してみませんか？

 

▶ ご予約・お問い合わせはこちら
あなたのダイエットが、人生の転機になりますように。