健康寿命ってなんだろう？

「健康寿命」とは、医療や介護に頼らず元気に自立した生活を送れる期間のこと。
ただ長生きするのではなく、「健康で動ける時間を延ばす」ことが人生の質を高めます。

しかし、年齢とともに疲れやすくなったり、病気にかかりやすくなるのはなぜでしょうか？

そのヒントは“腸内環境”にあります。

 

---

腸内フローラが体のすべてを左右する!?

私たちの腸内には、100兆個以上とも言われる膨大な腸内細菌が生息しており、それらが作り出す生態系を「腸内フローラ」と呼びます。

このフローラは、人によって組成がまったく異なります。
親子であっても同じではないこともあるほど、個性のある「内なる環境」です。

そして驚くべきことに、この腸内フローラが影響するのは腸だけではありません。

• 免疫力

• 肌のコンディション

• 精神状態（うつ、不安）

• 生活習慣病（糖尿病、脂質異常症など）

• 認知症、老化、肥満、がん など…

 

腸内フローラは、心身の健康を根本から支えている“司令塔”なのです。

 

---

腸が汚れると、体はどうなる？

腸は本来、「栄養を吸収し、老廃物を排出する」大切な器官。
ところが腸内環境が乱れ、悪玉菌が増えてくると、以下のようなトラブルを引き起こします。

• 便秘や下痢を繰り返す

• 疲れが抜けない

• 肌荒れやくすみが目立つ

• 免疫力が下がり風邪をひきやすくなる

• 頭がぼんやりする、イライラしやすい

これは、腸の中で有害物質が再吸収され、体内に巡ってしまうためです。

つまり、腸の状態が悪くなることで、老化が進んだり病気に近づいてしまうというわけです。

 

---

健康を守るカギは「腸内環境のバランス」

腸内フローラには「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3種類があります。

• 善玉菌：体に良い働きをする

• 悪玉菌：病気や老化の原因になる

• 日和見菌：強い方に加勢する中立派

 

このバランスが崩れると、悪玉菌が優位になり、不調のループが止まらなくなります。

 

---

薬では改善できない腸内環境

腸内フローラのバランスは、一度崩れると薬ではコントロールできません。

必要なのは、「生活習慣の見直し」と「腸を直接整えるケア」です。

• 発酵食品（ヨーグルト、納豆、味噌など）を取り入れる

• 食物繊維を意識して摂取する

• 添加物や過剰な糖質を控える

• 水分をしっかりとる

• 腸もみなどの手技で、腸の働きをサポートする

特に「腸もみセラピー」は、便秘解消や冷えの改善、ストレス緩和にも効果的。
内側から体質改善を図りたい方におすすめです。

 

---

「いつまでも若々しくいたい」あなたへ

健康寿命を延ばすには、腸を整えることが最優先です。
毎日を元気に過ごすために、自分の腸と丁寧に向き合ってみませんか？

当院では、腸もみセラピーや食生活のアドバイスを通じて、
腸から元気になれる体づくりをサポートしています。

 

▶ ご予約・お問い合わせはこちら
あなたの健康が、人生の質を変えます。お気軽にご相談ください。