「なんとなく体がだるい」「肌荒れが続く」「便秘や下痢が慢性的」――その原因、

腸内環境の乱れかもしれません。

腸は第二の脳とも呼ばれ、私たちの健康を支える重要な臓器です。腸が元気であれば、免疫力が高まり、病気を予防しやすくなります。しかも、この腸内環境の善し悪しは年齢に関係なく改善が可能。つまり、何歳からでも整える価値があるということです。

 

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腸内環境が崩れる原因とは？

腸内環境が乱れる最大の原因は、日々の生活習慣の乱れにあります。以下のような習慣が続くと、腸内のバランスが崩れやすくなります。

• 肉や脂っこいものばかり食べる（動物性脂肪の過剰摂取）

• 野菜不足による食物繊維の欠乏

• 加工食品・添加物の多い食事

• 睡眠不足やストレス

• 運動不足による代謝の低下

これらの生活が続くと、腸内に棲む悪玉菌が増殖し、善玉菌とのバランスが崩れてしまいます。いわば、腸内が「ブラック企業化」してしまうような状態です。

 

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腸からのSOSを見逃さない

腸内環境が悪化すると、まず現れるのが「便秘」や「下痢」、「お腹の張り」などの不調です。
これは、体が「そろそろ生活を見直して！」と発している危険信号です。

この段階で対処しないと、次第に肌荒れ、疲れやすさ、イライラ、免疫力の低下など、全身への悪影響が広がっていきます。

 

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薬に頼る前に、生活を整えるという選択を

体調が優れないとき、まずは薬に頼ってしまいがちですが、対症療法だけでは根本的な解決にはなりません。

腸の不調は、生活習慣を整えることが最優先です。

• 食物繊維を意識して摂る

• 発酵食品や水溶性食物繊維を取り入れる

• 睡眠やストレスケアを見直す

• 適度な運動を生活に取り入れる

こうした積み重ねによって、腸内環境は確実に改善へと向かいます。

 

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腸活の第一歩に「腸もみカウンセリング」を

「自分の腸内環境がどうなっているのか知りたい」
「何をどう変えればよいかわからない」

そんな方には、当院の腸もみセラピーと腸活カウンセリングがおすすめです。

施術前の丁寧なカウンセリングで、あなたの生活習慣を振り返りながら、具体的な改善方法をご提案いたします。

 

 

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