コロナ禍をきっかけに「免疫力を高めたい」という声が増えましたが、そのカギを握っているのが実は「腸」だということをご存知でしょうか？

私たちの体にある免疫細胞の約70％が腸に集中しており、まさに腸は免疫の要なのです。

 

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小腸は「免疫の司令塔」

腸の中でも特に小腸には全体の約50％の免疫細胞が集まっています。小腸は栄養を吸収するだけでなく、外部から侵入するウイルスや細菌に最初に反応し、体を守る最前線の役割も果たします。

小腸が元気でなければ、免疫力は大きく低下し、風邪を引きやすくなったり、ウイルス感染にも弱くなってしまうのです。

 

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大腸は「免疫の安定化役」

残りの20％の免疫細胞は大腸に存在しており、ここでは小腸で働く免疫細胞をサポートする役割があります。

その働きを助けているのが、私たちの腸に棲んでいる**腸内細菌（腸内フローラ）**です。
 

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ビフィズス菌が減ると免疫力もダウン？

腸内にはさまざまな細菌が存在していますが、善玉菌の代表格である「ビフィズス菌」は、免疫を高める働きがあります。

このビフィズス菌が加齢やストレス、乱れた食生活で減少すると、免疫力が下がりやすくなります。風邪を引きやすい人、疲れやすい人は要注意です。

 

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腸活こそ、免疫アップの近道

免疫力を高めたいなら、薬に頼る前に腸内環境を整えることが最優先です。特に以下のような習慣が腸活に効果的です。

• 食物繊維や発酵食品を摂る

• 暴飲暴食を避ける

• 睡眠をしっかりとる

• ストレスを溜めない

• 適度な運動を取り入れる

こうした生活習慣を意識するだけで、腸内細菌のバランスが整い、自然と免疫力が高まっていきます。

 

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腸もみで腸活スタート！

腸活を効率よく始めたい方には、当院の「腸もみセラピー」がおすすめです。

腸の動きを優しく整えることで、腸内環境が改善し、免疫細胞の働きが活性化します。

施術前には丁寧なカウンセリングも行い、あなたの体質や生活習慣に合わせたアドバイスもさせていただきます。

 

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あなたの免疫力と健康を守る第一歩、腸活から始めてみませんか？