耳つぼダイエットは何をする？初回相談から体験までの流れ

「耳つぼダイエットって、耳に何か貼るだけ？」

「いきなり食事制限を言われるの？」

「体験したら、そのまま始めないといけない？」

初めて耳つぼダイエットを検討するときは、実際に何をするのか分からないことの方が多いと思います。

躰・工房 各務原店では、最初から耳だけを見るのではありません。

現在の身体の状態や食事、生活習慣、これまでのダイエット経験などを確認しながら、今どこから見直すのかを整理したうえで、耳つぼを体験していただきます。

 

 

耳つぼダイエットは「耳だけ」で進めるものではありません

「耳つぼダイエット」と聞くと、

耳の決まった場所を刺激すれば、それだけで痩せていく。

そんなイメージを持つ方もいるかもしれません。

躰・工房では、そのような考え方では進めていません。

同じ「痩せたい」という相談でも、

普段ほとんど朝食を食べない人。

夕方になると強くお腹が空く人。

仕事から帰ると疲れて何も考えたくなくなる人。

平日はできても週末になると崩れる人。

これまで何度もダイエットを繰り返してきた人。

状況は一人ひとり違います。

だからこそ、耳つぼを体験する前に、

「今の自分は、どこでつまずいているのか」

を確認するところから始めます。

 

 

初回では、まず今の状態を確認します

初めての相談では、体重だけを見て判断することはしません。

主に確認するのは、

• 現在の身体の状態

• 普段の食事

• 生活リズム

• これまで試してきたダイエット

• 今困っていること

• どんな場面で続かなくなるのか

といった内容です。

「ちゃんとできているか」を採点するためではありません。

これまで何をしてきたのか。

何ならできたのか。

どこから難しくなったのか。

そこを整理するためにお話を伺います。

 

 

体組成も現在地を知るための材料にします

必要に応じて体組成も確認します。

ここでも、一つの数字だけで良い・悪いを決めるためではありません。

自分では、

「とにかく体重を落とさないと」

と思っていても、現在の状態を整理すると、最初に見るべきところが別に見つかる場合があります。

ダイエットを始める前に、

「どこを目指すのか」
「今どこにいるのか」

を確認するための材料として使います。

 

 

食事は「何を食べたか」だけでは見ません

食事について伺うときも、

「これは食べてはいけない」

「これを食べればいい」

と、食品だけで判断することはしません。

たとえば、

朝は何時に起きるのか。

昼食は何時ごろなのか。

夕方は空腹になるのか。

帰宅は何時なのか。

夜はどんなときに食べたくなるのか。

休日になると生活がどう変わるのか。

同じ食事内容でも、その前後の生活によって状況は変わります。

そのため躰・工房では、

食べた物だけでなく、その食事が起きている一日の流れ

も一緒に確認します。

 

 

これまでのダイエット経験も大切な情報です

過去にダイエットをしたことがある方には、

何を試したのか。

どのくらい続いたのか。

どこまではできたのか。

何がきっかけで続かなくなったのか。

も伺います。

ここで大切なのは、

「また失敗した」

と考えることではありません。

以前の経験には、

自分に合わなかった方法や、続けにくかった条件を知るための情報が残っています。

過去のダイエットを責める材料ではなく、

次のやり方を考える材料

として整理していきます。

 

 

そのうえで耳つぼを体験します

現在の状態や悩みを確認したあと、実際に耳つぼを体験していただきます。

初めての場合は、

「どんなことをするのか分からない」

という不安があると思いますので、進め方を説明しながら行います。

刺激の感じ方には個人差があります。

気になることや不安なことがあれば、その場で確認してください。

 

 

耳つぼを体験したら、必ず続けないといけない？

体験したからといって、その場で無理に始める必要はありません。

まず、

「自分が何に困っているのか」

「どんな進め方になるのか」

「自分が続けられそうか」

を確認するための時間として考えてください。

実際に話を聞いたうえで、

「今は始めない」

という判断になることもあると思います。

躰・工房では、最初から方法を押し付けるのではなく、現在の状態を整理したうえで選んでもらうことを大切にしています。

 

 

「食べないダイエット」をすすめるわけではありません

ダイエットというと、

「もっと食事を減らさなければ」

と考える方も少なくありません。

ですが、すでに食事をかなり減らしている人と、

夕方以降に食事が集中している人とでは、

同じ話にはなりません。

最初から一律に、

「もっと減らしましょう」

とは考えません。

まず今の食事と生活を確認し、

どこを変えると続けやすいのか

を考えていきます。

 

こんな方は、まず相談からでも大丈夫です

耳つぼダイエットに興味はあるけれど、

「自分に必要なのか分からない」

という段階でも構いません。

たとえば、

• 痩せたいけれど何から始めればいいか分からない

• 今までいろいろ試したけれど続かなかった

• 一人で始めると途中で分からなくなる

• 食事を減らすだけのダイエットは繰り返したくない

• 自分の生活に合わせた始め方を整理したい

• 耳つぼダイエットがどんなものなのか一度体験してみたい

 

という方は、まず現在の状態を整理するところから始められます。

 

 

逆に、最初から耳つぼに決めなくても構いません

相談してみた結果、

耳つぼから始めるよりも、

まず生活の流れを確認した方がいい。

食事の記録から始めた方がいい。

今までのダイエットを整理した方がいい。

という場合もあります。

躰・工房で大切にしているのは、

「耳つぼをすること」そのものではなく、今の自分に必要な順番を見つけること

です。

 

 

体験前に気になること

 

耳つぼは痛いですか？

刺激の感じ方には個人差があります。

体験時には状態を確認しながら進めますので、不安や違和感があれば遠慮なくお伝えください。

 

 

特別な服装は必要ですか？

耳つぼの体験そのものに、特別な服装を用意していただく必要はありません。

体組成測定などを行う場合に気になることがあれば、ご予約時に確認してください。

 

 

食事制限をしないといけませんか？

一律の食事制限を最初から決めるのではなく、現在の食事や生活を確認したうえで、必要なところを整理します。

 

 

相談だけでも大丈夫ですか？

「何から始めればいいか分からない」という段階でもご相談いただけます。

耳つぼを始めるかどうかも含めて、まず現在地を確認してください。

 

 

耳つぼダイエットの体験談も参考にしてください

実際に体験された方が、

どんなことで悩んでいたのか。

相談を受けてどんな印象を持ったのか。

という声も掲載しています。

これから始めるか迷っている方は、方法の説明だけでなく、実際に利用された方の声も参考にしてみてください。

→ 耳つぼダイエットを体験された方の声を見る

 

 

「自分の場合は何から始める？」を整理したい方へ

耳つぼダイエットについて調べていても、

最終的には、

「自分の場合はどうなの？」

というところが一番分かりにくいと思います。

躰・工房 各務原店では、現在の身体の状態や食事、生活習慣、これまでのダイエット経験を確認しながら、

今どこから取り組むのか

を一緒に整理しています。

耳つぼを試してみたい方も、

まだ何を始めるか決まっていない方も、

まずは今の状態を確認するところからご相談ください。

 

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